● د ویښتو ساتنه:د ویښتانو د توییدو د درملنې لپاره، موږ باید لومړی د ویښتو روغتیا او پاملرنې ته پاملرنه وکړو.خواړه په عمده توګه غوړ دي.موږ باید د لوړ کالوري یا خارښ لرونکي خواړو څخه ډډه وکړو لکه غوړ شوي خواړه، مرچ، تمباکو، شراب، کافي او د غوښې غوښه چې ځانګړي شکل لرونکي پروټین لري.موږ باید منظم کار او آرام ولرو، کافي خوب وکړو او رواني فشار کم کړو.
● خپل بدن او ذهن آرام وساتئ:د ویښتانو د توییدو د درملنې لپاره، د ویښتو توییدو ناروغان باید د بدن او دماغ سالم مراعات کړي.د فزیکي فشار تنظیم کول د ویښتو له لاسه ورکولو درملنې خورا مهم عنصر دی.
● متوازن تغذیه:ډیری نجونې خپل ویښتان له لاسه ورکوي ځکه چې دوی وزن له لاسه ورکوي یا د خوړو په اړه خورا غوره دي، چې د دوی تغذیه نشي کولی د ساتلو توان ولري.دوی د خوړو په اړه غوره نه دي.دوی ډیر هغه مواد خوري چې د ویښتو د ودې لپاره ګټور دي، او ډیر سویابین، تور لوبیا، هګۍ، چرګان، د ویښتو لکۍ، زنګون، پخه شوي مونګ، پالک او نور خوري.
● د وینې جریان ته وده ورکول: په لنډه توګه، د ویښتو د ضایع درملنه کولی شي د پوستکي کنډیشن هڅوي، د وینې جریان ته وده ورکړي او وده ورکړي، او د ویښتو بیا رغولو لپاره مناسبه ده.په هرصورت، عادي محصولات ستونزمن دي چې د سر سطح ته ننوځي او نشي کولی د سر د سطحې لاندې کیپلیرونه هڅوي.د ویښتو توییدو او د ویښتو وده ټیکچر هم د پوټکي ژور ننوتلو ته وده ورکوي.د ویښتو له لاسه ورکولو او د ویښتو وده کولو ترکیب دنده د سر د سطحې لاندې د کیپلیرونو پراختیا هڅوي ، د وینې تکرار هڅوي ، د مایکرو سرکولیشن برخه ښه کوي او د ویښتو بیا رغولو لپاره فزیکي شرایط چمتو کوي.په ورته وخت کې، دا مختلف ویټامینونه او غذايي مواد لري چې د ویښتو ودې ته وده ورکوي او د ویښتو ودې لپاره تغذیه چمتو کوي.
